Apakah Anda Sudah Sediakan Cuka Apel Dirumah? Berikut Ini Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan

Apakah Anda Sudah Sediakan Cuka Apel Dirumah? Berikut Ini Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan

Kesehatan

"Memakan satu apel setiap hati bisa menghindarkan Anda dari berbagai penyakit", Pernahkah Anda mendengar slogan tersebut ? Memang begitu faktanya dan bukan tanpa alasan buah apel memang sangat bagus untuk kesehatan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Lalu bagaimana dengan 'cuka apel' yang sering dipakai untuk masakan? Perlu diketahui, cuka apel ini berasal dari buah apel yang mengandung senyawa karbohidrat, difermentasikan dan diolah menjadi sari buah apel yang dikenal sebagai 'cuka apel'. Menurut penulis buku best seller, A Vermont Doctor's Guide to Good Health, Dr.D.C. Jarvis, cuka apel yang murni sangat direkomendasikan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun tidak hanya untuk kesehatan, cuka apel juga memiliki sejumlah manfaat untuk perawatan tubuh. Berikut beberapa di antaranya.

1. Meredakan sakit akibat gigitan serangga

Anda pernah disengat lebah? Tentunya akibat yang ditimbulkan sengatan lebah tersebut membuat kulit Anda terasa gatal. Oleskan cuka apel pada bekas sengatan lebah untuk mengurangi rasa gatalnya. Sifat asam dari cuka apel dapat menetralisir rasa gatal yang timbul akibat sengatan tersebut.

2. Mengurangi bau kaki

Anda sering mengalami masalah 'bau kaki'? Segera atasi agar tidak mengurangi rasa percaya diri Anda. Gunakan campuran larutan cuka apel 3 sendok makan ke dalam air rendaman kaki. Hindari juga kebiasaan buruk seperti jarang mengganti kaos kaki.

3. Pembersih wajah alternatif

Wanita selalu ingin tampil cantik dan rajin merawat mukanya. Perlu Anda ketahui, cuka apel juga dapat menjadi pembersih wajah alternatif. Campurkan 1 sendok makan cuka apel ke dalam 4 sendok makan air, gunakan untuk membersihkan kulit wajah yang normal.

4. Menurunkan berat badan

Salah satu cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan meminum larutan cuka apel. Campurkan 2 sampai 3 sendok makan cuka apel, 1 sendok teh bubuk kayu manis dan satu gelas air hangat. Minumlah campuran ini tiga kali sehari, 30 menit sebelum makan. Anda juga bisa mencoba campuran lain yaitu 1 sendok makan cuka apel, 1 sendok teh madu dan satu gelas air hangat. Minumlah 1-2 kali sehari di saat perut kosong. Kedua cara tersebut dapat membantu Anda menahan lapar sehingga baik untuk diet dan berguna untuk mengurangi bobot tubuh berlebih.

5. Mengatasi ketombe

Udara lembab sering mendatangkan masalah ketombe di rambut. Cegah dengan campuran cuka apel pada air keramas Anda. Gunakan sebelum menggunakan shampo dengan terlebih dahulu memijat kepala menggunakan air campuran cuka apel. Anda juga bisa mencampur satu sendok teh cuka apel pada shampo yang biasa dipakai.

6. Menghilangkan bau mulut

Siapa yang tahan mencium bau mulut lawan bicaranya? Jika Anda mengalaminya, pastilah Anda merasa minder akibat dijauhi orang saat sedang berbicara. Atasi masalah tersebut dengan menyikat gigi menggunakan campuran setengah sendok makan cuka apel dan satu sendok makan baking soda. Selain itu, Anda juga dapat melakukan cara yang lebih mudah dengan berkumur menggunakan cuka apel.

7. Bahan pencuci rambut

Jangan khawatir rambut Anda akan berbau asam jika keramas dengan cuka apel. Biasanya bau asam akan hilang dengan sendirinya, kecuali Anda memakai secara berlebihan. Campurkan 2 sendok makan Cuka Apel dengan satu gelas air, kemudian cuci rambut Anda dengan campuran tersebut untuk menghilangkan sisa-sisa produk kimia akibat penggunaan hairspray ataupun styling gel.

Mau Langsing Setelah Melahirkan? Gampang kok !

Mau Langsing Setelah Melahirkan? Gampang kok !

Gaya Hidup Kecantikan Kesehatan

Betapa terkagumnya saya ketika membuka akun media sosial milik Sigi Wimala artis Indoensia. Dia berhasil membesarkan anak perempuannya berusia 6 tahun dan bayi perempuannya juga yang berusia 4 bulan tanpa bantuan baby sitter. Dan yang membuat makin kagum lagi, Ia tetap aktif melakukan workout saat ia hamil dan berlanjut hingga kini. Terkadang saat berolahraga, bayinya pun digendong dalam dekapannya.

Tentu tidak hanya kebugaran yang dituju, tetapi juga berat badan kembali ideal setelah melahirkan. Hal ini menjadi momok yang menakutkan bagi para ibu yang menjadi lebih gemuk setelah melahirkan, perut mengelambir dan payudara kendur. Namun anda hanya bisa pasrah karena sibuk merawat bayi dan tidak memiliki waktu untuk berolahraga, lalu stres saat angka timbangan tidak sedikit pun bergeser ke kiri.

Banyak yang mengatakan memberikan ASI Eksklusif pada bayi merupakan cara alami untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Namun bagaimana dengan para ibu yang memang memiliki genetik berbadan gemuk, tentu akan menjadi masalah baru yang harus dipikirkan.

Ubah mindsetAnda! Buang keraguan sekarang juga, Anda bisa menurunkan berat bedan sesuai dengan cara yang sehat dan benar tanpa harus pergi ke pusat kebugaran. Ya! Anda bisa memulainya di rumah sambil menjaga si kecil. Yang terpenting, jangan terlalu memaksakan diri dan lakukan sesuai kemampuan Anda.

Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencapai berat badan ideal:

Mulailah dengan gerakan sederhana untuk tetap aktif bergerak. Seperti berenang, jalan pagi atau jalan sore di sekitar rumah dengan membawa serta si kecil atau anda bisa melakukan gerakan mudah post partum yoga, melalui video yang bisa Anda download via internet. Dengan aktif bergerak, metabolisme akan aktif bekerja dan penyerapan nutrisi pun menjadi optimal.
Jika Anda ingin olahraga yang lebih berat sebaiknya dilakukan 6 minggu setelah melahirkan normal atau 12 minggu setelah operasi caesar dan konsultasikan dengan dokter. Apakah Anda sudah siap secara fisik untuk melakukan olahraga tersebut.

1. Lakukan pemberian ASI ekslusif selama 2 tahun dan memerah ASI secara teratur sesuai dengan jam yang Anda tentukan. Menyusui dapat menjadi salah satu cara untuk melangsingkan tubuh karena dengan menyusui Anda dapat membakar 200 - 500 kalori perhari (20 ml ASI mampu membakar sekitar 20 kalori).
2. Jaga kadar gula darah agar selalu stabil dengan makan setiap 3 jam sekali. Anda bisa menyiasati dengan makan lebih sedikit dari porsi tapi Anda lebih sering makan.
3. Konsumsi makanan sehat dan buatlah variasi menu supaya Anda tidak bosan. Pemberian ASI Eksklusif akan berjalan lancar dan tubuh pun kembali langsing dengan memenuhi kebutuhan asupan gizi seimbang, antara lain:
4. Kalori yang didapat dari karbohidrat kompleks seperti beras atau nasi merah, kacang hijau.
5. Nutrisi, vitamin, mineral dan serat alami yang berasal dari sayur-sayuran hijau dan buah segar. Selain untuk menjaga pencernaan agar tetap sehat, buah dan sayur akan membuat penyerapan gizi dari makanan lainnya berjalan dengan maksimal.
6. Protein hewani yang mengandung asam amino berfungsi sebagai pembangun, regenerasi sel yang mencukupi kebutuhan energi sehari-hari.
7. Protein nabati dan zat besi yang didapat dari kacang-kacangan.
8. Cairan yang didapat dari minimal 8 gelas air minum /hari, selain untuk meningkatkan produksi ASI, cairan yang cukup akan membuat Anda lebih sehat dan membuat kulit tidak cepat kering.
9. Buatlah variasi menu sehat supaya Anda tidak bosan dan hitung kalori yang Anda konsumsi, seperti:
10. Sarapan dengan 80 - 100 kalori, yang bisa didapat dari 2 potong roti gandum, 4 - 5 sdm oatmeal atau 1 - 2 butir telur dengan omega-3.
11. Buah-buahan seperti pepaya, apel, pisang, buah naga dapat menjadi pilihan camilan sehat diantara sarapan dan makan siang.
12. Makan siang dengan 650 - 750 kalori dari 4 - 5 sdm nasi merah, protein dari daging merah / ikan / ayam, 1 - 2 potong tahu / tempe, sayuran tumis seperti capcay dan tumis kangkung.
13. Cemilan sore dari umbi-umbian rebus, seperti ubi atau singkong rebus.
14. Makan malam dengan 650 - 750 kalori dari 4 - 5 sdm nasi merah atau dapat diganti dengan kentang, daging merah / ikan / ayam yang dipanggang, 1 - 2 potong tahu / tempe, sayuran kukus atau rebus.

Apapun pilihan menu makanan Anda, pastikan pula Anda memperhatikan cara memasak menu makanan tersebut. Selama menyusui, Ibu dilarang untuk mengonsumsi makanan mentah, lebih baik dikukus atau direbus. Batasi mengonsumsi makanan yang digoreng karena mengandung lemak jenuh dan membuat berat badan naik dengan cepat.

Hindari mengosumsi MSG dan junk food, namun tidak disarankan ibu menyusui menjalani diet garam karena anda masih memerlukan yodium. Untuk pemanis, Ibu dapat menggunakan gula secara wajar atau digantikan dengan madu alami.

Tubuh langsing bukan usaha yang dapat Anda hasilkan dalam waktu sekejap, butuh langkah yang konsisten untuk menerapkan hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Utamakan kelancaran ASI terlebih dahulu untuk kesehatan dan tumbuh kembang bayi Anda dibandingkan terobsesi untuk mengembalikan berat badan ideal. Selamat mencoba!

Ladies Sering Mendengkur Saat Tidur ? Ini Penyebabnya !!

Ladies Sering Mendengkur Saat Tidur ? Ini Penyebabnya !!

Kesehatan

Ada beberapa penyebab dari wanita yang sering mendengkur saat tidur atau yang sering disebut ngorok. Mendengkur pada saat tidur merupakan penyakit yang sering dialami pada saat tidur akan mengeluarkan suara. Salah satu penyebab mendengkur  adalah contohnya kurang istirahat, posisi tidur yang kurang nyaman, pola hidup dan makan dan masih banyak faktor yang menyebabkan mendengkur.

Cara mencegah mendengkur pada saat tidur adalah bisa dengan cara berolahraga yang teratur, dan menghindarkan minuman yang mengandung alkohol didalamnya. Mendengkur pada saat tidur ini, bisa dialami oleh siapa saja.  Serta juga ada penyebab tidur mendengkur pada wanita ini.

Penyebab tidur mendengkur pada wanita

Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa penyebab tidur mendengkur pada wanita ini. Dan berikut penyebabnya adalah :

• Bisa disebabkan oleh terlalu lelah

Penyebab tidur mendengkur pada wanita adalah bisa disebabkan oleh kecapean. Kecapean ini bisa dialami oleh siapa saja, bagi yang menjalankan aktivitas yang terlalu padat. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya mendengkur pada saat tidur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami pendengkuran saat tidur. Yang intinya, mendengkur saat tidur bisa menyebabkan penyakit gagal jantung yang penyakit ini sangat berbahaya, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan segera.

• Bisa disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat

Penyebab tidur mendengkur pada wanita adalah bisa disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Pola hidup yang sehat adalah pola makan pola istirahat yang harus diatur dan dijaga sebaik mungkin. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya mendengkur pada saat tidur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami pendengkuran saat tidur. Yang intinya, mendengkur saat tidur bisa menyebabkan penyakit gagal jantung yang penyakit ini sangat berbahaya, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan segera.

• Bisa disebabkan oleh sering meminum obat depresi

Penyebab tidur mendengkur pada wanita adalah bisa disebabkan oleh sering meminum obat depresi. Obat depresi adalah obat penenang yang dikonsumsi saat pikiran sedang kacau. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya mendengkur pada saat tidur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami pendengkuran saat tidur. Yang intinya, mendengkur saat tidur bisa menyebabkan penyakit gagal jantung yang penyakit ini sangat berbahaya, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan segera.

• Bisa disebabkan oleh gemuknya badan

Penyebab tidur mendengkur pada wanita adalah bisa disebabkan oleh gemuknya badan. Gemukanya badan ini, bisa disebabkan oleh makanan yang terlalu banyak dan memiliki kandungan lemak tinggi, dan juga bisa disebut dengan obesitas. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya mendengkur pada saat tidur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami pendengkuran saat tidur. Yang intinya, mendengkur saat tidur bisa menyebabkan penyakit gagal jantung yang penyakit ini sangat berbahaya, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan segera.

• Bisa disebabkan oleh faktor umur

Penyebab tidur mendengkur pada wanita adalah bisa disebabkan oleh faktor umur atau usia. Biasanya usia atau umur yang sudah tidak muda lagi, akan rentan terhadap mendengkurnya saat tidur. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya mendengkur pada saat tidur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami pendengkuran saat tidur. Yang intinya, mendengkur saat tidur bisa menyebabkan penyakit gagal jantung yang penyakit ini sangat berbahaya, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan segera.

• Bisa disebabkan oleh tenggorokkan yang mengalami gangguan

Penyebab tidur mendengkur pada wanita adalah bisa disebabkan oleh tenggorokkan yang sedang mengalami gangguan. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya mendengkur pada saat tidur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami pendengkuran saat tidur. Yang intinya, mendengkur saat tidur bisa menyebabkan penyakit gagal jantung yang penyakit ini sangat berbahaya, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan segera.

• Bisa disebabkan oleh hidung yang mengalami gangguan

Penyebab tidur mendengkur pada wanita adalah bisa disebabkan oleh hidung yang mengalami gangguan. Hidung yang mengalami gangguan, seperti memiliki penyakit polip. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya mendengkur pada saat tidur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami pendengkuran saat tidur. Yang intinya, mendengkur saat tidur bisa menyebabkan penyakit gagal jantung yang penyakit ini sangat berbahaya, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan segera.

• Bisa disebabkan oleh posisi tidur

Penyebab tidur mendengkur pada wanita adalah bisa disebabkan oleh posisi saat tidur. Posisi tidur yang bisa menyebabkan bunyi dengkuran saat tidur adalah posisi terlentang. Jenis penyebab inilah yang bisa memicu terjadinya mendengkur pada saat tidur. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan baik dan benar, agar tidak mudah mengalami pendengkuran saat tidur. Yang intinya, mendengkur saat tidur bisa menyebabkan penyakit gagal jantung yang penyakit ini sangat berbahaya, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan segera.