Home / Archived For February 2017

Wednesday, February 22, 2017

Kecantikan Tak Selalu Membawa Kebahagiaan..!! Mungkin Kita Akan Sadar Dari Kisah Tragis 6 Gadis Cantik Ini ..

Kisah Tragis 6 Gadis Cantik yang Menyadarkan Kita Bahwa Kecantikan Tak Selalu Membawa Kebahagiaan



Menjadi cantik adalah impian semua cewek, bahkan segala cara diperjuangkan demi mendapatkan predikat cantik. Entah itu sulam alis atau bibir, memakai make-up berlapis, diet ketat, beli baju-baju mahal sampai operasi plastik. Berapapun harganya akan dibayar, bagaimanapun sulitnya akan dipelajari, yang penting pujian cantik bisa didapatkan.

Kenapa para cewek begitu tergila-gila dengan kecantikan? Karena kecantikan dianggap sebagai sebuah modal yang besar untuk menjalani kehidupan. Pandangan masyarakat umum terhadap kecantikan juga sangat jelas, mereka yang lebih cantik selalu dinilai lebih menarik. Si cantik selalu mudah mendapatkan pekerjaan, pacar, teman, keberuntungan, dan kehidupan yang baik. Bisa dibilang kalau kamu cantik, sebagian masalah hidupmu sudah selesai.

Benarkah kecantikan membawa berkah sebesar itu? Jika kita melihat pada kasus cewek-cewek ini, maka jawabannya adalah tidak sama sekali. Kecantikan justru membawa kesengsaraan bagi mereka, dari mulai disiksa hingga ada yang terambil nyawanya. Bagi cewek-cewek ini dan sebagian perempuan lain di luar sana, cantik bukanlah kesenangan.

Bagi mereka cantik itu luka!

1. Belum lama ini kita dikejutkan dengan kasus Intan Novita, gadis cantik yang disiram zat kimia oleh orang yang tak dikenal. Entah tujuannya apa.

Gadis berusia 22 tahun ini harus rela wajahnya rusak setelah terkena cairan yang diduga zat kimia. Kejadiannya di jalan Ciwastra, kelurahan Margasari, Rabu 26/10/2016 sekitar pukul 18.30 WIB. Ia disiram oleh pria tak dikenal ketika berada di dalam mobil. Luka bakar di wajah, tangan kanan dan kiri, dada, serta punggung baru bisa pulih 1-2 tahun ke depan. Dokter tidak bisa menjanjikan Intan bisa tampil cantik seperti semula, minimal hanya sembuh dan kering saja lukanya. Mungkinkah si pelaku tidak suka dengan kecantikannya?

2. Tahun 2014 lalu, Hayriantira (37) alias Rian si sekretaris cantik malah sampai hilang nyawa di tangan kekasihnya

Rian tewas di Hotel Cipaganti, Garut, Jawa Barat. Ia ditemukan dalam bak mandi dengan posisi telungkup dan bugil. Andy Kurniawan (38) adalah sosok pelaku yang membunuh Rian dengan cara membekap mulutnya kemudian mayatnya dimasukkan ke dalam bak mandi. Jika Rian tak secantik ini mungkin dia tidak akan punya kekasih lagi setelah punya suami, mungkin si pembunuh juga tidak akan tertarik padanya. Nasib Rian dikendalikan oleh kecantikannya?

3. Kisah tragis Ade Sara juga tak bisa terlupakan, betapa sadisnya pelaku menghabisi dara cantik ini dalam semalam

Nyawa Ade Sara Angelina Suroto (19) hilang di tangan mantan kekasihnya bernama Hafitd (19) dan pacar barunya Assyifa(19). Kasus yang terjadi tahun 2014 ini cukup pelik, betapa cinta, kecantikan, dan cemburu benar-benar jadi kekuatan negatif yang menakutkan.

4. Pembunuhan terpopuler tahun ini juga tak jauh dari fakta bahwa Mirna sebagai korban adalah perempuan yang manis

Siapa yang tak mengakui kalau Mirna memiliki paras yang cantik? Sayang, perempuan yang diracun sianida dalam kopi yang sedang diminumnya ini tewas mengenaskan. Berbagai macam motif pembunuhan digulirkan dan diuji kebenarannya. Tapi hingga kini belum ada kejelasannya.

5. Nasib buruk yang menimpa orang cantik tak hanya jatuh pada mereka yang dewasa, anak kecil pun ada. Angeline salah satunya


Nasib buruk harus dirasakan oleh Angeline di masa kecilnya. Ia bahkan belum menikmati kecantikannya yang dewasa saat dia harus pergi meninggalkan dunia. Siapa yang tahu, kalau memeang benar kecantikan gadis mungil ini yang menimbulkan rasa iri dan kemarahan dari dalam diri pembunuhnya.

6. Di luar Indonesia pun kasus yang menimpa orang-orang cantik sama menyeramkannya. Seperti yang dialami Vlada kholod ini

Cewek cantik asal Rusia ini di-bully teman-temannya karena parasnya yang dianggap lebih cantik. Ia dipaksa untuk meminum air lumpur oleh teman-teman ceweknya dan kebetulan direkam oleh teman-teman mereka yang cowok. Video ini begitu pedih untuk dilihat.

Dari enam kasus di atas kita bisa belajar bahwa kecantikan–dari sudut pandang lingkungannya–tak selalu membawa kebahagiaan seperti yang dibayangkan oleh kebanyakan orang. Jika tidak ‘dirawat’ dengan hati-hati, paras yang ayu bisa menjadi bumerang. Walaupun tentu kita tak bisa asal-asalan mempersalahkan karunia atau justru sosok wanita sebagai korban itu sendiri. Karena begitu juga sebenarnya laki-laki. Dikaruniai wajah rupawan tak selamanya membawa kenikmatan.

“Semua perempuan itu pelacur, sebab seorang istri baik-baik pun menjual kemaluannya demi mas kawin dan uang belanja, atau cinta jika itu ada.” (Eka Kurniawan, Beauty is a Wound)

Kata-kata Eka Kurniawan mungkin terlalu keras untuk kita dengar, tapi dibalik itu semua ada kejujuran di sana yang secara tidak sadar kita amini. Karena memang begitulah adanya. Semoga cantikmu tidak membawa luka ya girls, tapi sebaliknya bisa selalu mendatangkan bahagia

artikel: Hipwee

Tuesday, February 21, 2017

Ibu Bocah Ini Di Tangkap Polisi Karena Pengakuan Polos Dari Anaknya, Kira-Kira Apa Yang Diucapkannya Ya?

Ibu Bocah Ini Di Tangkap Polisi Karena Pengakuan Polos Dari Anaknya,  Kira-Kira Apa Yang Diucapkannya Ya?



AD lias AS (PR 24), berhasil diamankan polisi pada Selasa (14/2/2017) di kediamannya di Perumahan Mahoni II, Desa Pandau Jaya, Kecamatan Siak Hulu, Kabupaten Kampar, Riau.

Ibu muda tersebut ditangkap karena diduga telah melakukan kekerasan terhadap bocah perempuan berinsial NL (4) yang merupakan anak tirinya sendiri.

Polres Kampar menangkap ibu muda tersebut setelah menerima laporan dari warga selaku ketua RT, Emrizal.

Sebelum memberitahukan kejadian tersebut kepada Bhabinkamtibmas Desa Pandau Jaya, Aiptu N. Tampubolon, Emrizal mengecek kondisi korban terlebih dahulu untuk memastikan tentang dugaan adanya perbuatan kekerasan terhadap korban, seperti yang dilaporkan salah seorang warga.

Sesampainya di rumah korban, ternyata benar saja, di bagian kepala kening bocah malang tersebut diperban dan kepala bagian belakang benjol serta terdapat memar di bagian punggung.

“Kenapa keningnya diperban?” tanya Emrizal.

“Didorong Bunda” jawab bocah malang tersebut.

“Kenapa kepala belakangnya?” tanya Emrizal lagi.

Dan lagi, bocah perempuan itu menjawab, “didorong Bunda”. Begitu juga saat ditanyakan tentang punggungnya yang memar, bocah tersebut mengatakan bekas memar di punggungnya karena dipukul oleh ibu tirinya.

Mendengar pengakuan korban, Emrizal lalu memanggil ibu tiri korban dan mempertanyakan apakah benar melakukan penganiayaan terhadap korban.

Namun saat itu ibu tiri korban hanya membenarkan bahwa dirinya telah memukul korban dibagian punggung dengan menggunakan tangan, sedangkan dibagian kepala akibat korban terjatuh di kamar mandi.

Setelah dilakukan interogasi oleh Unit Reskrim Polsek Siak Hulu terhadap ibu tiri dan korban, akhirnya pihak Polsek Siak Hulu menetapkan status AS alias AD sebagai tersangka.

“Kini tersangka telah diamankan di Polsek Siak Hulu untuk menjalani proses hukum lebih lanjut,” kata Kapolres Kampar AKBP Edy Sumardi Priadinata SiK.

“Kami juga telah meminta melakukan visum terhadap korban, dan melakukan kordinasi dengan ayah kandung korban yang bekerja sebagai sopir di daerah Bengkulu. Kami juga akan melakukan pemeriksaan psikologis terhadap korban dan tersangka di P2TP2A Provinsi Riau,” tambahnya.

Artikel : Palingseru

Buku Anak Berbau Konten Dewasa ini Viral di Media Sosial. Seperti ini Klarifikasi dari Penerbit !!

Buku Anak Berbau Konten Dewasa ini Viral di Media Sosial. Seperti ini Klarifikasi dari Penerbit !!



 Buku yang berjudul ‘Aku Berani Tidur Sendiri’ itu ramai dibiacarakan, terlebih saat potongan tulisan di buku itu menyebar di media sosial.

Dalam potongan buku tersebut, isinya diduga mengarah kepada hal berbau dewasa.

Memang, pada cover buku tersebut terlihat seorang anak laki-laki dengan gambar kartun.

Diketahui, penerbit dari buku itu bernama Tiga Serangkai.

Rupanya pihak penerbit telah melakukan klarifikasi terkait maslah ini.

Melalui akun Instagram resminya, @tigaserangkai.

Di akun tersebut, mereka mengunggah sebuah foto yang menjadi cover buku tersebut.

Secara panjang lebar, pihak penerbit menuliskan klarifikasi lengkap terkait masalah yang kini mencuat.

Berikut penjelasan lengkap mereka:

(1) Sehubungan dengan maraknya pembicaraan dan beredarnya potongan halaman dari cerita Aku Belajar Mengendalikan Diri dalam Seri Aku Bisa Melindungi Diri, bersama ini kami sampaikan bahwa ketika kami menerbitkan Seri Aku Bisa Melindungi Diri, kami berkeinginan membantu orang tua menjelaskan pada anak-anak tentang pentingnya melindungi diri.

Antara lain mengajarkan anak untuk melindungi diri dari orang-orang yang berniat tidak terpuji terhadap mereka, membekali anak cara melindungi diri dari ancaman penyakit dan kejahatan seksual, juga pengetahuan dasar seksual yang penting untuk diketahui anak sejak dini.

Kami mengangkat materi “masturbasi” dalam salah satu cerita karena berawal dari adanya fenomena anak yang mendapatkan keasyikan saat menyentuh, memegang, atau bahkan memainkan kemaluannya.

Hal “negatif” ini sudah umum dijumpai. Apabila kita mengetikkan kata kunci “anak memainkan kemaluannya” di Google, muncul banyak sekali artikel yang relevan dengan hal tersebut.

Beberapa artikel bahkan menunjukkan bahwa perilaku ini juga dilakukan oleh balita. Beberapa orang menamakan aktivitas memainkan kemaluan ini dengan sebutan masturbasi.

Sebenarnya, perilaku pada anak tersebut belumlah layak disebut masturbasi karena makna masturbasi adalah proses memperoleh kepuasan seks tanpa berhubungan kelamin atau stimulasi organ seks oleh diri sendiri.

Anak, bahkan balita, tentu sama sekali belum punya hasrat tersebut. Seperti diutarakan oleh salah seorang psikolog dalam artikel yang kami acu, perilaku senang menyentuh atau memainkan alat kelamin adalah wajar karena anak usia prasekolah sedang berada dalam masa phallic (falik), bahwa salah satu sumber kenikmatan berada di daerah genital.

Hal ini normal dan merupakan bagian dari proses perkembangan anak. Namun, setiap orang tua tentu khawatir jika mengetahui anak mereka mengetahui hal tersebut.

Mereka khawatir hal tersebut akan terus dilakukan anak sampai besar dan akhirnya berkembang menjadi masturbasi. Oleh karena itulah, cerita Aku Belajar Mengendalikan Diri ini ditulis.

2) Dengan latar belakang tersebut, buku ini berfungsi sebagai media untuk menyampaikan kepada anak bahwa perbuatan tersebut, memainkan kemaluannya, tidak sepantasnya dilakukan dan memiliki risiko kesehatan.

Tentu target buku ini lebih diutamakan kepada para orang tua yang merasa anaknya juga melakukan hal tersebut.

Namun, tetap ada baiknya jika buku ini juga dibaca oleh orang tua dan anak pada umumnya sebagai pengetahuan yang bermanfaat sebagai bentuk upaya pencegahan.

Pada akhirnya, kami sadar bahwa sebagian masyarakat kita mungkin belum siap untuk menerima pendidikan seksual sejak usia dini.

Sebagai bentuk tanggung jawab kami, buku tersebut sudah kami tarik dari peredarannya dari toko buku umum sejak Desember 2016, tak lama setelah buku itu terbit.

Namun sayang, ternyata masih ada yang menjualnya di toko online.

Sebagai bentuk tanggung jawab kami lainnya, jika tidak keberatan, kami mempersilakan Bapak untuk mengirimkan buku yang telah Bapak beli tersebut kepada kami ke alamat Redaksi Tiga Ananda; Jln. Dr. Supomo No. 23 Surakarta 57141, Telp. (0271) 714344.

Kami akan mengganti buku tersebut dengan produk kami yang lain. Atau, jika berkenan, kami akan mengembalikan uang (alternatif) karena buku tersebut sudah ditarik dan tidak dijual bebas.

Kami berharap penjelasan ini dapat menjawab keresahan Bapak dan Ibu.

Demikian informasi ini kami sampaikan. Atas perhatian Bapak dan Ibu, kami ucapkan terima kasih. 
Surakarta, 20 Februari 2017 Penerbit Tiga Serangkai”

Sementara, Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) meminta penerbit PT Tiga Serangkai untuk menarik buku “Aku Berani Tidur Sendiri” karangan Fitria Chakrawati.

KPAI menilai buku tersebut memuat konten tidak ramah anak yang dapat dimaknai mendorong penyimpangan seksual.

“KPAI minta buku itu harus ditarik. Penerbit dan penulis harus meminta maaf ke publik dan mengakui keslahannya,” kata Ketua KPAI Asrorun Ni’am melalui keterangan tertulis dikutip dari KOMPAS.com, Senin (20/2/2017)

Artikel: palingseru

Sunday, February 19, 2017

Ada Lagi Nih Bund Resep Lengkap Blue Velvet Cake yang Bisa Kamu Buat Cuma Pakai Rice Cooker !

Ada Lagi Nih Bund Resep Lengkap Blue Velvet Cake yang Bisa Kamu Buat Cuma Pakai Rice Cooker ! 



Merasa rice cooker hanya bisa digunakan untuk masak nasi saja? Ya Tuhan….kasihan sekali hidupmu, Nak. Seperti yang sudah pernah Hipwee tulis sebelumnya, rice cooker sebenarnya bisa digunakan untuk membuat berbagai macam masakan.

Mulai dari yang simpel macam sup sampai…yang fancy seperti Blue Velvet Cake ini!

Bahan yang kamu butuhkan untuk resep dasar cake ini
  • White cake mix siap pakai (atau, kamu bisa juga membuatnya sendiri dengan resep ini)
  • 1/4 cup buttermilk
  • 1/3 cup minyak atau olive oil dengan rasa lembut
  • 3 butir telur
  • 1 sendok makan cokelat bubuk
  • 2 sendok makan pewarna makanan warna biru

Untuk cream cheese di tengahnya….

Siapkan:
  • 8 gram cream cheese
  • 1/2 cup butter
  • 4 cups gula halus
  • 2 sendok teh vanili
  • Kamu juga bisa menambahkan blueberry dan cokelat serut untuk pemanis.


Cara membuatnya

  • Campurkan seluruh bahan dasar cake. Mixer dengan kecepatan sedang sampai halus dan merata. Kemudian letakkan adonan kue di loyang rice cooker. Pindahkan tombol rice cooker ke “Cook”, tunggu sampai matang sampai 90 menit.

  • Untuk mengecek adonan sudah matang atau belum, tusuk dengan tusuk gigi. Kalau tusuk giginya tidak lagi membawa adonan basah berarti cake mu sudah matang.

  • Keluarkan cake yang sudah selesai dimasak dari rice cooker, diamkan selama 15 menit lalu potong menjadi 2 bagian dan dinginkan di kulkas sembari kamu membuat cream cheese nya.

  • Cara membuat cream cheese nya gampang. Tinggal campurkan semua bahan, mixer hingga kental.


Langkah akhir dan…… voila!

  • Keluarkan cake yang sudah jadi dari kulkas. Olesi bagian atas cake dengan cream cheese, lalu tambahkan blueberry. Taruh sisa cake di atasnya, lalu olesi seluruh cake dengan cream cheese. Kalau suka, kamu juga bisa menambahkan serutan coklat di atas cake.


Selesai deh. Gampang dan bisa banget dong dicoba di rumah

Artikel : hipwee

Dirumah Nggak Punya OVEN tapi Mau Bikin Kue ?? Nggak Masalah !! 7 Resep Kue Ini Bisa Dibuat Siapa Saja. Nggak Perlu Oven Untuk Membuatnya!

Dirumah Nggak Punya OVEN tapi Mau Bikin Kue ?? Nggak Masalah !! 7 Resep Kue Ini Bisa Dibuat Siapa Saja. Nggak Perlu Oven Untuk Membuatnya!



Tak seperti memasak, membuat kue butuh konsentrasi tinggi dan intuisi yang terbentuk dengan baik. Sepertinya, hanya mereka yang pandai memasak atau menuntut ilmu di sekolah masak saja lah yang mampu membuat kue enak. Kita sih sudah syukur bisa menabung dan punya uang untuk menikmatinya.

Tapi sebenarnya, tidak semua kue harus dibuat dengan cara yang rumit. Bahkan ada beberapa lho yang bisa kamu buat sendiri tanpa perlu dipanggang. Cocok untuk kamu yang anak kost dan baru belajar memasak, ‘kan?

1. Siapa bilang cheesecake harus mahal? Buat saja mini nutella cheesecake yang mudah dan enak ini!

Selai serbaguna satu ini sepertinya memang nggak ada habisnya. Selalu saja bisa diolah menjadi makanan dan kue yang super lezat, termasuk mini Nutella cheesecake ini. Walaupun selai ini didominasi dengan rasa coklat dan hazelnut yang kaya, tapi rasanya tetap enak kok saat dibuat menjadi cheesecake.

Untuk membuat kue ini, bahan-bahan yang perlu kamu persiapkan adalah:

  • 300 gr crackers atau biskuit tawar
  • 5 sendok makan mentega tawar
  • 1 toples Nutella ukuran 400 gr
  • 100 gr kacang almond atau hazelnuts
  • 450 gr cream cheese (bisa kamu dapat di supermarket)
  • 65 gr gula bubuk, diayak
  • Whipped cream

Cetakan dan wadah kertas untuk cupcakes secukupnya.
Nah, setelah semua alat dan bahan siap, ikuti langkah-langkah pembuatan ini:

  1. Hancurkan crackers atau biskuit tawar. Kamu bisa menggunakan penggiling atau food processor.
  2. Setelah mulai hancur, tambahkan mentega tawar dan 1,5 sendok makan Nutella ke dalam remahan. Aduk terus sampai mulai menggumpal.
  3. Tambahkan 3 sendok makan hazelnuts atau kacang almonds. Giling dan aduk hingga adonan bertekstur seperti pasir basah.
  4. Siapkan cetakan dan lapisi masing-masingnya dengan wadah kertas cupcakes. Masukkan 1 sendok makan adonan biskuit ke setiap cetakan. Tekan-tekan ke bagian dasar cetakan hingga padat dan tidak ada ruang kosong. Masukkan ke dalam lemari es untuk mengeraskannya.
  5. Kocok cream cheese dan gula bubuk sampai halus. Kemudian, masukkan seluruh Nutella yang tersisa dan aduk sampai benar-benar tercampur dengan sempurna.
  6. Ambil cetakan dari dalam lemari es dan tuang adonan cream cheese ke dalamnya. Isi hanya sampai 2/3 bagiannya saja. Masukkan kembali ke dalam lemari es selama 5-8 jam.

Mini Nutella cheesecake-mu siap dinikmati dingin-dingin, deh.

2. Kue cokelat ini enak dan lembut, plus kamu bisa membuatnya tanpa dipanggang!

Kue cokelat yang rasanya lembut dan lezat nggak melulu harus dipanggang, kok. Yang dibuatnya dengan sederhana, seperti kue satu ini, juga nggak kalah nikmat rasa cokelatnya. Bahan-bahan yang perlu kamu persiapkan untuk membuatnya juga mudah untuk ditemukan:

  • Mentega tawar secukupnya
  • 225 gr dark cooking chocolate atau cokelat masak pekat, potong kecil-kecil
  • 225 gr krim kental atau heavy cream (bisa kamu temukan di supermarket atau toko bahan kue)
  • sdt. garam halus
  • Bubuk cocoa secukupnya
  • Membuatnya juga nggak kalah mudah, kok. Kamu hanya perlu meluangkan waktu sekitar 10 menit saja dan ikuti langkah-langkah berikut:


  1. Siapkan loyang untuk roti dengan panjang 15 cm. Olesi rata permukaannya dengan mentega dan lapisi seluruh bagian dalamnya dengan kertas roti.
  2. Rebus sedikit air di dalam panci bergagang, letakkan mangkuk tahan panas di dalam air rebusan, dan lelehkan cokelat masak pekat di dalamnya. Gunakan api yang kecil saja dan jangan sampai ada air yang masuk ke dalam lelehan cokelat.
  3. Di panci yang terpisah, panaskan krim kental pada api yang kecil. Aduk secara perlahan sampai krim mulai terasa panas saat disentuh.
  4. Tambahkan garam ke dalam krim, aduk kembali sampai rata.
  5. Tuang cokelat yang sudah dilelehkan ke dalam krim kental secara perlahan. Aduk terus sampai benar-benar lembut dan merata.
  6. Matikan api dan tuang adonan ke dalam loyang. Tutup loyang dengan plastic wrap dan masukkan ke dalam lemari es selama 5 jam. Jika didiamkan semalaman juga tidak masalah.
  7. Saat akan menyantapnya, keluarkan kue dari dalam loyang dan diamkan dulu kuenya selama 10 menit. Taburkan bubuk cocoa di atasnya, iris dengan ketebalan sesuai selera, dan kue cokelatmu sudah siap disantap.
  8. Mudah, ‘kan?


3. Choco eclair dessert: kue yang cantik dengan rasa vanilla dan cokelat yang lumer di mulut

Mau membuat kue tapi malas repot? Choco eclair dessert ini bisa jadi salah satu pilihan kamu. Kue dengan rasa vanilla yang nikmat dipadukan dengan topping cokelat yang lumer di mulut. Hmm… membacanya saja pasti sudah bikin ingin memakannya.

Supaya bisa segera membuat dan menyantap kue ini, kamu perlu menyiapkan bahan-bahan ini:

untuk filling:

  • 2 boks bubuk pudding vanilla instan
  • 750 ml susu putih cair
  • 240 gr whipped cream topping siap saji
  • 3-4 bungkus biskuit atau crackers tawar

untuk topping:

  • 45 gr bubuk cocoa
  • 200 gr gula pasir
  • 65 ml susu putih cair
  • 100 gr mentega
  • 1 sendok teh ekstrak vanilla

Langkah-langkah membuatnya:

filling

  1. Campurkan susu dan bubuk pudding, aduk merata hingga tidak ada bubuk yang menggumpal.
  2. Tambahkan whipped cream siap saji, aduk kembali hingga tercampur sempurna.
  3. Siapkan loyang berukuran 25×35 cm. Letakkan biskuit atau crackers tawar di bagian dasarnya hingga menutupi seluruh areanya.
  4. Tuang adonan filling ke atas biskuit.
  5. Ulangi lagi lapisan biskuit dan adonan filling seperti di atas, lalu akhiri dengan biskuit sebagai lapisan teratas.
topping

  1. Didihkan susu cair, bubuk cocoa, dan gula pasir selama 1 menit. Selama dididihkan, campuran harus terus diaduk.
  2. Setelah 1 menit, matikan api. Diamkan kembali campuran tersebut selama 1 menit supaya uapnya keluar.
  3. Masukkan mentega dan ekstrak vanila. Aduk terus hingga mentega meleleh dan tercampur.
  4. Tuang campuran topping tersebut ke atas lapisan biskuit dan filling.
  5. Masukkan ke dalam lemari es dan dinginkan selama semalaman.
  6. Besoknya, kue vanilla cokelat ini bisa kamu nikmati deh selagi dingin.


4. Cuma dengan 3 bahan saja, no-bake cookies ‘n cream treats ini sudah bisa kamu nikmati

Keluargamu akan mengadakan acara? Atau teman-temanmu mau datang dan berkumpul di rumahmu? Nggak perlu repot dan mahal-mahal memesan camilan karena ada Cookies n’ Cream Treats yang bisa kamu buat dengan mudah dan murah.

Bahan-bahan yang kamu perlukan:

  • 1 bungkus Oreo ukuran sedang (bisa lebih sesuai selera)
  • 1 kantung marshmallow berukuran besar
  • 4 sendok makan mentega

Hanya sedikit ‘kan bahan-bahannya? Nah, cara membuatnya juga nggak kalah simpel, kok:

  1. Siapkan loyang berukuran 20×20 cm. Lapisi seluruh permukaan dasarnya dengan aluminium foil. Sisakan sedikit aluminium foil di bagian tepinya supaya nanti kue mudah dikeluarkan.
  2. Remukkan biskuit Oreo dengan menggunakan penggilingan atau food processor. Tidak perlu terlalu halus, dibiarkan sedikit kasar akan lebih baik untuk memberikan tekstur.
  3. Lelehkan marshmallow dan mentega seperti melelehkan cokelat masak, di dalam mangkuk tahan panas yang diletakkan pada air mendidih. Tunggu sampai adonan mengembang dengan lembut, sekitar 2 menit.
  4. Matikan api dan campurkan Oreo yang sudah remuk ke dalamnya. Aduk dengan cepat supaya tercampur dengan baik.
  5. Tuangkan ke dalam loyang dan biarkan mengeras selama 10-15 menit.

Yeay! Siap dinikmati, deh!

5. Coffee-Choco Ice Cream Cupcakes: teman baru untuk minum kopi

Buat kamu yang pecinta kopi, kue satu ini bisa jadi pendamping yang manis saat kamu sedang menyeruput minuman favoritmu itu. Membuatnya juga nggak serepot cupcakes pada umumnya, kok. Terlebih lagi, kamu nggak perlu memanggangnya. Enak, ‘kan?

Nah, untuk membuatnya, kamu perlu menyiapkan bahan-bahan ini:

  • 1 buah kue sponge rasa vanilla atau original
  • 175 ml krim kental atau heavy cream
  • 65 gr gula bubuk
  • 450 ml es krim rasa kopi
  • 150 gr chocolate chips kualitas baik

Setelah semua bahan siap, siapkan 12 wadah cupcakes dari kertas namun kaku. Jadi, kamu nggak perlu lagi membeli loyang atau cetakannya. Kemudian, ikuti langkah-langkah berikut:

  1. Bagi kue sponge menjadi 12 bagian berbentuk lingkaran. Tebalnya, cukup 1 cm saja. Untuk diameternya, sesuaikan dengan ukuran wadah cupcakes yang digunakan.
  2. Letakkan 1 potongan kue tersebut pada masing-masing wadah.
  3. Campurkan krim kental dengan gula bubuk dalam sebuah mangkuk, aduk campuran tersebut dengan mixer sampai mengembang dan kaku. Jadilah whipped cream.
  4. Masukkan es krim ke dalam 1 mangkuk besar. Campurkan dengan bagian chocolate chips. Lalu, hancurkan chocolate chips secara perlahan menggunakan punggung sendok. Kalau es krimnya mulai meleleh, bekukan dulu selama 10 menit di dalam freezer. Lalu, lanjutkan proses penumbukkannya.
  5. Tuangkan 1 scoop campuran es krim ke masing-masing wadah cupcakes. Jika belum mencapai bibir wadah, tambahkan lagi sedikit campuran es krim tersebut.
  6. Tutup campuran es krim dengan whipped cream, taburkan sisa chocolate chips, dan masukkan ke dalam lemari es sampai mengeras.
  7. Dalam 2 jam, teman minum kopimu sudah siap disantap, deh.


6. Camilan asyik saat ngumpul bareng teman? Apalagi kalau bukan Oreo goreng?

Nggak mau kalah sama Nutella, biskuit hitam satu ini juga bisa diolah menjadi berbagai hidangan camilan kreatif, lho. Salah satunya, ya fried Oreo atau Oreo goreng ini. Eh, tapi jangan kira cara memasaknya seperti ayam goreng biasa, ya. Oreo ini harus dilapisi adonan supaya nggak hancur dan meleleh. Jadi, rasanya akan garing namun lembut di dalamnya.

Untuk membuatnya kamu hanya perlu 3 bahan saja, yaitu 1 bungkus adonan pancake instan, 1 butir telur, dan 1 bungkus Oreo. Simpan terlebih dahulu biskuit Oreo di dalam lemari es selama 3 jam. Kemudian, campur telur dan adonan pancake menjadi satu dengan bantuan mixer. Campur hingga mengembang dan rata. Setelah itu, celupkan biskuit yang telah mengeras secara 1 per 1 dan goreng dalam minyak yang panas hingga kecokelatan. Angkat dan hidangkan dengan taburan gula halus sesuai selera.

7. Nonton drama atau serial TV makin seru ditemani kue cubit yang mungil

Jajanan masa kecil kita ini memang nggak lekang dimakan waktu, ya? Kapanpun menyantapnya, pasti selalu membawa kita kembali ke kenangan waktu sepulang sekolah menikmati kue mungil ini. Rasanya manis, apalagi kalau dimasaknya hanya setengah matang. Kue cubit yang hangat ini akan lumer dengan nikmatnya di dalam mulut kita.

Sekarang kamu bisa kok membuat kue cubit sendiri di rumah. Bahannya nggak banyak, langkah membuatnya juga mudah. Ini nih bahan-bahan yang perlu kamu siapkan:

  • 4 butir telur ayam
  • 150 gr gula pasir
  • sendok teh baking powder
  • 300 gr tepung terigu
  • 50 gr mentega, lelehkan
  • 4 sendok makan susu cair
  • Meises atau choco chips sesuai selera
  • Cetakan kue cubit

Nah, kalau semua alat dan bahan sudah disiapkan, ikuti langkah-langkah ini untuk membuatnya:

  1. Kocok gula dan telur dengan menggunakan mixer sampai mengembang dan berwarna pucat.
  2. Masukkan tepung terigu dan baking powder secara bertahap. Aduk terus hingga merata.
  3. Tambahkan mentega yang sudah dilelehkan dan susu cair ke dalam adonan.
  4. Setelah merata, diamkan adonan selama 10 menit.
  5. Panaskan cetakan kue cubit di atas api kecil. Oleskan mentega cair supaya tidak membuat cetakan lengket.
  6. Tuangkan adonan ke dalam cetakan, taburkan meises atau choco chips di atasnya, lalu tutup cetakan supaya adonan mengembang.
  7. Angkat kue cubit setelah masak sesuai selera.

Gimana? Gampang, ‘kan? Sedikit saran, kue cubit yang setengah matang lebih nikmat, lho, rasanya.

Itulah 7 jenis kue yang bisa kamu buat dengan mudah, bahkan tanpa perlu memanggangnya. Dan yang paling penting, kamu yang nggak jago memasak dan nggak punya oven pun bisa membuatnya. Selamat mencoba, ya!

Thursday, February 16, 2017

Untuk Dapetin Perut Rata, Selain Olahraga Kamu Juga Harus Konsumsi 1 Resep Minuman Ajaib ini !! Mau Tahu ??

Untuk Dapetin Perut Rata, Selain Olahraga Kamu Juga Harus Konsumsi 1 Resep Minuman Ajaib ini !! Mau Tahu ??

Selain menjaga pola makan dan rutin olahraga, tahukah kamu kalau perutmu bisa lebih cepat rata jika kamu rutin mengkonsumsi sassy water?



Sassy water adalah “ramuan” penurun berat badan yang diciptakan oleh nutrisionis asal Amerika, Cynthia Sass. Tak sekadar air putih biasa, setiap kandungannya berkhasiat menghidrasi tubuh sekaligus membantu melepaskan kandungan air berlebih yang tertahan di dalam ototmu. Berat badan pun bisa turun lebih cepat lewat cara yang aman. Kamu tidak perlu meminum pil peluruh lemak yang justru bisa membuat tubuhmu dehidrasi.

Cara membuat sassy water sebenarnya mudah. Kamu bisa meraciknya sendiri di rumah, dan semua bahannya bisa kamu dapatkan di supermarket. Kita lihat yuk apa saja yang kamu butuhkan!

Bahan-bahan yang kamu butuhkan:

  • 2 liter air
  • 1 sendok teh parutan jahe segar
  • 1 buah timun ukuran medium, potong tipis-tipis
  • 1 buah lemon ukuran medium, potong tipis-tipis
  • 12 lembar daun mint segar (tersedia di supermarket dengan harga Rp8-12000 seikatnya)

Nah, cara membuatnya…

  1. Seperti sedang membuat infused water, campurkan semua bahan ke dalam pitcher air
  2. Masukkan pitcher ke dalam kulkas dan biarkan bahan-bahannya meresap semalaman
  3. Saring airnya
  4. Habiskan 2 liter sassy water ini dalam satu hari
Selain membantu melepas kandungan air berlebih dalam otot, kandungan jahe dan mint dalam sassy water juga bisa menyembuhkan mual

Salah satu faktor yang membuat kita cepat gemuk adalah kurangnya asupan air putih. Saat tubuh dehidrasi, ia akan menahan kandungan air di dalam otot supaya tidak keluar atau terekskresi. Nah, kandungan air dalam otot inilah yang membuat berat badan kita susah turun. Agar tubuh akhirnya mau melepas kandungan air berlebih tersebut, kita perlu merehidrasi tubuh dengan sempurna. Meracik sassy water adalah salah satu caranya.

Selain membantu tubuh melepas kandungan air dalam otot, sassy water juga bermanfaat mencegah konstipasi dan menyembuhkan rasa mual. Rasanya juga lezat, jadi kamu gak akan merasa sedang diet sama sekali. Gak rugi ‘kan meracik minuman yang satu ini?

Konsumsi sassy water secara rutin selama 4 hari berturut-turut, agar berat badan berlebihmu perlahan larut!

upaya sassy water bisa menghasilkan efek yang maksimal, jangan lupa rutin mengkonsumsinya selama 4 hari ya. Selama 4 hari tersebut kamu juga tidak boleh mengkonsumsi garam dan gula berlebih, junk food, soda, gorengan dan makanan pedas yang bisa membuat sakit perut. Pantangannya banyak sih, tapi cuma 4 hari kok!

Dietnya 4 hari saja, perut ratanya buat selamanya. Hehehe.

Artikel : hipwee

Kamu Mulai Sekarang Nggak Perlu Berolahraga Terlalu Sering !! Terapkan 7 Gaya Yoga Sederhana Ini Bisa Bikin Perutmu Rata !!

Kamu Mulai Sekarang Nggak Perlu Berolahraga Terlalu Sering !! Terapkan 7 Gaya Yoga Sederhana Ini Bisa Bikin Perutmu Rata!!



Perut rata tanpa gundukan lemak di sana-sini jadi penampilan yang diidamkan banyak cewek dan cowok . Dengan perut yang rata semua pakaian rasanya bisa dikenakan dengan sempurna.

Nggak ada lagi tuh ceritanya harus pakai pakaian di atas size yang seharusnya demi perut terlihat enak dipandang mata. Kamu pun bisa melenggang dengan pakaian pas badan tanpa khawatir ada lipatan di perut yang mengganggu pandangan.

Sayangnya, demi perut rata sempurna banyak perjuangan yang harus kamu lakoni di baliknya. Mulai dari olahraga, diet ketat, sampai mengatur pola makan dengan makanan sehat. Itu pun belum tentu mendapatkan hasil yang diidamkan. Tapi jangan keburu putus asa! Perut rata bisa kamu dapatkan dengan gerakan yoga.

1. Awalilah yogamu dengan pose Tadasana. Pose berdiri tegak untuk menguatkan otot perut dan memperlancar peredaran darah

Sebelum kamu memulai yoga demi menghalau perut buncit, awalilah yoga dengan gerakan tadasana. Caranya berdirilah tegak diatas matras dan letakkan tangan disamping badanmu. Kemudian berjinjit dan tarik kedua tanganmu ke atas sembari menarik nafas. Setelah 5 detik, kamu bisa kembali menapak pada matras sembari menghela nafas. Lakukan sebanyak 5-10 kali.

Pose ini akan melatih posisi tubuh tetap tegak secara alami dan otot tubuh juga akan bekerja secara seimbang. Selain itu, pose ini mampu meningkatkan sirkulasi darah dan menyebabkan otot-otot perutmu pun bisa lebih kencang saat posisi menjinjit dan menapak.

2. Pangkas perut buncitmu dengan gerakan Padahastasana. Caranya sentuhlah kaki dengan tangan dan bernafaslah secara tenang.

Gerakan yoga lain yang bisa membuat perut buncitmu menghilang adalah pose padahastasana. Caranya kamu cukup berpose tegak, lalu angkat tanganmu ke bagian atas sembari menarik nafas. Lalu letakkan tanganmu pada telapak kakimu sembari menghembuskan nafas. Lalu bertahanlah dengan pose ini selama 60 detik. Jika kamu belum terbiasa dengan gerakan yoga, kamu tidak perlu memaksakan diri untuk pose sempurna hingga wajahmu bisa benar-benar menghadap lutut. Ulangi gerakan ini sebanyak 5-10 kali.

Gerakan yoga ini bisa mengantarkan oksigen ke otak dan melenturkan otot yang kaku. Selain itu juga membakar lemak dan mengencangkan otot di perutmu. Gak jarang, perut buncitmu pun bisa sirna dengan perlahan.

3. Meskipun agak sakit, pose Paschimottanasana juga ampuh mengempeskan perut buncitmu

Yoga adalah olahraga yang tak hanya mampu membuat pikiran jadi tenang, tapi juga bisa membakar lingkar perut yang menyurutkan kepercayaan diri. Nah, salah satu gerakan yoga yang bisa menghilangkan perut buncit adalah paschimottanasana.

Caranya duduklah di atas matras dengan kaki lurus ke depan. Pastikan tulang punggungmu tetap tegak. Kemudian tarik nafas dan kempeskan perutmu. Lalu peganglah kakimu dengan tangan sembari mencium lutut kaki. Tahan selama 60 detik dan lakukan sebanyak 5-10 kali. Kamu tidak perlu memaksakan sikap sempurna diri jika belum terbiasa.

Nah, gerakan ini ampuh dalam membakar lemak di perutmu. Mau latihan?

4. Sembari tiduran di kasur, kamu bisa lakukan gerakan Pavanamuktasana agar perut buncitmu sirna segera.

Yoga bisa menjadi olahraga yang membuatmu tak perlu berpanas-panas di luar ruangan untuk membakar lemak di perut. Karena sekarang kamu bsia membuat perutmu menjadi rata dengan gerakan Pavanamuktasana yang bisa dilakukan di rumah.

Caranya, rebahkan tubuhmu dan selonjorkan kakimu. Lalu perlahan kamu ambil nafas dan angkat wajah dan kaki kananmu. Lalu ciumlah lututmu sembari menghembuskan nafas. Pastikan punggungmu tetap rata di matras ya. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.

Agar gerakanmu makin sempurna, kamu bisa melakukanya dengan tiga tahap. Pertama, kaki kiri sebanyak 5 kali. Kedua, kaki kanan sebanyak 5 kali. Dan yang ketiga, dua kaki bersamaan sebanyak 5 kali. Gerakan ini bisa membuat tubuhmu menjadi lentur, mengolah nafas, dan membuat perutmu menjadi lebih rata lho. Nah, mau coba? Gerakan ini juga bisa kamu lakukan di atas kasur kok.

5. Demi lemak di perut yang tak lagi bikin kepercayaan diri berkurang, cobalah latihan dengan pose yoga Naukasana

Perut buncit memang kadang bikin kepercayaan dri menurun dratis. Nah, tanpa harus malu, sekarang kamu bisa coba bakar lemak diperutmu dengan gerakan Naukasana yang mirip kapal ini. Caranya, pertama-tama berbaringlah di atas matras dan rapatkan kaki dan tanganmu dalam sikap sempurna. Perlahan-lahan tarik nafas dan angkat lengan, kepala, dan bahumu keatas. Selain angkat juga kakimu hingga posisi seperti pada gambar. Pusatkan beban tubuh pada bagian pusar. Lalu tahan hingga hingga 30-60 detiik. Dan ulangi sebanyak 5 kali.

Nah, kontraksi pada gerakan ini bisa membuat otot perutmu menjadi lebih kencang dan terlatih dengan baik. Sehingga lemak pada perutmu yang buncit pun bisa terbakar. Jika kamu rutin melakukan gerakan ini, gak jarang perutmu yang dulu pernah rata pasti bisa kembali lagi.

6. Selain lemak di perut terbakar, pose Uttanpadasana juga bisa membuat kakimu lebih jenjang. Sekali latihan, kamu bisa dapat 2 keuntungan

Perut buncit seringkali membuatmu kewalahan. Selain membuat celanamu tak muat lagi, kepercayaan dirimu juga menjadi berkurang karena tak bisa berpenampilan sempurna. Eits, kamu tak usah kuatir, karena sekarang kamu bisa membakarnya dengan olahraga yoga yang menyenangkan. Salah satunya dengan latihan gerakan Uttanpadasana.

Caranya mudah kok, pertama-tama kamu berbaring di kasur atau matras dengan posisi sempurna – kaki lurus, tangan disamping – . Lalu secara perlahan, kamu angkat kakimu hingga 40 derajat sampai tegak lurus. Tahan pososi ini selama 60 detik. Kamudian turunkan secara perlahan dan kembali sikap sempurna. Ulangi gerakan ini sebanyak 5-10 kali.

Nah, gerakan yoga ini ampuh untuk mengancangkan otot kaki dan otot perut. Sehingga tanpa perlu panas-panasan di luar, lemakmu bisa terbakar meski hanya berbaring di dalam kamar. Jadi perutmu yang rata dan kaki yang jenjang bisa kamu raih. Tertarik mencobanya?

Artikel : Hipwee

Tenang Saja Mulai Sekarang Kamu Nggak Perlu Ngelakuin Diet yang Menyiksa !! 10 Cara Ini Bikin Kamu Tetap Kurus dan Mempesona!

Tenang Saja Mulai Sekarang Kamu Nggak Perlu Ngelakuin Diet yang Menyiksa !! 10 Cara Ini Bikin Kamu Tetap Kurus dan Mempesona!



Hampir semua cewek pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal langsing dan memiliki lekukan pinggang yang indah. Tapi sayangnya, tidak semua cewek memiliki niat yang besar untuk melakukan diet dan olahraga rutin untuk mendapatkan bentuk tubuh tersebut. Kebanyakan, niatnya terbentur di rasa malas dan hasrat makan yang tidak terkontrol.

Eits, tenang! Kali ini Jagathawa punya beberapa tips untuk kamu tetap bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal walaupun terhalang rasa malas berdiet. Bahkan, tips ini bisa kamu lakukan sehari-hari tanpa merasakan sedang berdiet, lho. Apa saja tipsnya? Simak artikel berikut, yuk!

1. Aktivitasmu Pasti Padat. Jika Tak Sempat ke Gym, Pastikan Saja Kamu Banyak Naik Tangga, Bersih-Bersih Kamar, dan Cuci Baju Pakai Tangan.

Olahraga sangat penting untuk dilakukan secara rutin. Tidak hanya supaya tubuhmu tetap bugar, berolahraga juga mampu membuat bentuk tubuhmu terlihat lebih ideal. Untuk itu, nggak heran kalau olahraga seringkali disarankan bagi kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan atau diet.

Mencari waktu untuk berolahraga memang sulit, apalagi di tengah-tengah kesibukanmu yang mungkin cukup padat. Nah, daripada kamu tidak berolahraga sama sekali, lebih baik manfaatkan saja kegiatan harianmu sebagai olahraga yang rutin.

Misalnya, walaupun kampusmu memiliki lift, usahakan untuk tetap menggunakan tangga jika hanya naik 1 atau 2 lantai saja. Lalu, rutinlah menyapu kamarmu setiap pagi saat akan berangkat kuliah dan sore hari saat baru saja pulang beraktivitas. Kalau kamu sedikit lebih rajin, cucilah bajumu sendiri tanpa harus menggunakan jasa laundry. Cara ini cukup efektif, lho, untuk membakar kalori dan membuat tubuhmu lebih bugar setiap harinya.

2. Ganti Makanan Instanmu Dengan Sereal. Sama-Sama Instan, Tetapi Lebih Bergizi.

Diet hampir selalu identik dengan makanan yang sehat dan dengan gizi yang seimbang. Makanan seperti ini cukup sulit untuk kamu dapatkan di warung makan ataupun restoran, sehingga seringnya kamu harus memasaknya sendiri. Untuk kamu yang tidak hobi memasak, membuat makanan sehat sendiri cukup merepotkan dan akhirnya lebih memilih untuk menyantap makanan instan saja.

Makanan instan tidak dilarang untuk kamu yang sedang diet. Hanya saja, asupannya benar-benar harus dikurangi; paling tidak hanya 2 kali saja menyantapnya dalam satu minggu. Sebagai gantinya, kamu bisa memilih sereal sebagai makanan instanmu. Selain lebih bergizi, sereal juga mengandung banyak serat yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Jadi, kamu tidak perlu makan banyak-banyak deh supaya merasa kenyang.

3. Apapun Makanannya, Kunyah dan Nikmatilah Secara Perlahan.

Salah satu cara makan yang baik adalah dengan menikmati dan mengunyahnya secara perlahan. Makan dengan cara seperti ini tidak hanya membuat sistem pencernaanmu berfungsi dengan baik, tetapi juga dapat membantumu dalam menurunkan berat badan.

Saat kamu mengunyah makanan dengan cepat, serat serta kandungan gizi lain yang terdapat pada makanan tidak terserap dengan baik oleh tubuh. Hasilnya, makanan tersebut hanya menumpuk di dalam tubuhmu dan berubah menjadi lemak. Lain halnya jika kamu mengunyah makanan secara perlahan. Serat dan kandungan gizi makanan dapat terserap dengan baik oleh tubuhmu, sehingga makanan yang kamu makan tidak sia-sia dan yang terpenting adalah membuatmu cepat merasa kenyang. Akhirnya, kamu pun tidak ingin menambah porsi makan, deh. Berat badanmu aman.

4. Makan di Warung atau Memesan Makanan Antar Itu Sah-Sah Saja, Asal Kamu Pesan Menu Dengan Sayuran.

Memasak makanan sehat bagi yang rajin berdiet saja rasanya sudah berat, apalagi untuk kamu yang malas. Alhasil, kamu lebih sering mengurungkan niat berdiet dan memilih untuk makan di warung atau bahkan memesan makanan saja lewat telepon.

Eh, menyantap makanan di warung atau yang menggunakan jasa pesan-antar tidak diharamkan, lho dalam berdiet. Bagi kamu yang malas repot memasak, menyantap makanan warung seperti ini bisa diakali supaya tetap sehat dan berguna bagi dietmu. Caranya, kurangi porsi nasi dan daging di piringmu. Lalu, pilihlah menu sayur yang banyak dan beragam untuk mengisi kekosongan piringmu. Selain harganya nanti akan lebih murah, kamu pun sudah menyantap makanan sehat tanpa perlu repot-repot membuatnya sendiri di rumah.

5. Malas Jajan Minuman Keluar Rumah? Minum Saja Air Putih yang Banyak.

Siang hari dengan waktu yang luang paling enak memang diisi dengan malas-malasan sambil menyeruput minuman dingin yang segar. Tapi apa daya, untuk keluar rumah saja rasanya berat sekali karena cuaca yang terik dan panas. Akhirnya, kamu pun lebih membiarkan kerongkonganmu kering begitu saja.

Nah, daripada membiarkan kerongkonganmu kering, lebih baik kamu manfaatkan saja momen malasmu ini sebagai salah satu cara untuk berdiet. Minumlah air putih sebanyak-banyaknya untuk menyegarkan tubuhmu. Air putih ini berkhasiat untuk memperbaiki metabolisme tubuhmu, sehingga sistem pencernaan dan aliran darah juga menjadi lebih lancar. Jika kurang segar, kamu bisa menambahkan es batu sesuka hatimu. Atau kalau kamu mau lebih sehat lagi, coba saja membuat dan meminum infused water yang sedang tren itu.

6. Saat Nonton TV atau DVD, Jangan Hanya Tidur Seperti Kentang. Lakukan Beberapa Gerakan Sederhana Supaya Tubuhmu Bugar.

Menonton TV atau DVD memang paling nikmat dilakukan sambil bermalas-malasan dan tiduran saja tanpa melakukan apa-apa. Apalagi kalau ditambah dengan camilan. Kalau tidak ada konsekuensinya, rasanya seumur hidup kamu ingin melakukan itu saja.

Sayangnya, menonton TV atau DVD sambil tidur-tiduran dan ngemil dalam waktu yang lama, dapat membuat tubuhmu melebar, lho. Nggak mau ‘kan kalau lemakmu ada di mana-mana hanya karena nonton TV sambil malas-malasan? Oleh karena itu, saat sedang menonton, coba deh untuk melakukan beberapa gerakan senam sederhana. Tanpa perlu repot-repot berdiri apalagi ke gym, tubuhmu sudah bisa lebih rileks, bugar, dan lemak pun juga terbakar.

7. Nyalakan Musik Saat Mandi atau Ganti Baju, Lalu Goyangkan Tubuhmu Mengikuti Irama Lagu. Putar Setidaknya 2 Lagu.

Selain menyapu kamar, cuci baju, dan senam saat menonton TV, ada olahraga sederhana lain yang bisa kamu lakukan di rumah, yaitu menari. Tenang saja, kamu tidak perlu punya keahlian khusus dan kelenturan tubuh kok untuk melakukan olahraga ini. Bahkan, ibumu yang jauh lebih tua saja bisa melakukannya dengan baik.

Caranya, nyalakan musik dengan ritme cepat dan riang saat sedang mandi atau berganti baju. Goyang-goyangkan tubuhmu mengikuti irama musik yang kamu putar saat itu. Gerakannya pun sesukamu saja, yang penting kamu melakukannya dengan semangat sehingga otot-otot tubuhmu pun terasa tertarik. Putar setidaknya 2 lagu untuk mendapat hasil yang maksimal. Mudah ‘kan? Dan yang terpenting, kamu pun tidak merasa keberatan melakukannya.

8. Jangan Berhenti Ngemil, Cukup Perhatikan Apa Cemilanmu. Jika Makan Buah Setiap Hari Mahal Sekali, Makan Saja Kacang Atau Energy Bar!

Di dunia ini, siapa sih yang tidak suka mengemil? Mengemil adalah kegiatan yang paling pas untuk dilakukan saat sedang bersantai, menonton film, bahkan membaca buku. Tapi sayangnya, terlalu banyak mengemil sering membuat kita merasa ‘berdosa’ karena memberi kontribusi kalori lebih dalam tubuh. Padahal, jika dilakukan dengan tepat, ngemil justru akan membantu mengurangi berat badanmu, lho.

Supaya hobi mengemilmu menjadi lebih efektif dalam proses diet yang sedang kamu lakukan, gantilah camilan yang kamu makan dengan yang lebih sehat. Buah-buahan, oats, dan energy bar bisa menjadi pilihan yang tepat. Tetapi kalau ingin yang lebih nikmat dan memiliki rasa, kamu bisa mencoba dark chocolate, yogurt, dan kacang almond, kok, sebagai camilan sehatmu.

9. Matikan AC Ruang Tidurmu. Biarkan Keringat Keluar Dari Tubuhmu.

Sebagai negara tropis, iklim di Indonesia memang menjadi lebih panas dan lembab dibandingkan dengan negara non-tropis. Oleh karena itu, tidak heran jika AC sudah menjadi salah satu barang wajib yang ada di rumah dan kamarmu. Namun, terlalu lama dan sering berada di ruangan ber-AC itu tidak sehat, lho. Kulitmu akan cepat kering dan tubuhmu pun tidak mengeluarkan keringat sebagai hasil dari proses ekskresi. Padahal, keluarnya keringat dari dalam tubuhmu itu menandakan bahwa ada lemak yang telah berhasil dibakar.

Supaya pembakaran lemakmu menjadi lebih maksimal, coba deh kamu matikan AC saat sedang beraktivitas atau bahkan tidur di dalam kamarmu. Anggap saja kamu sedang berada di dalam ruangan sauna. Biarkan lemak terbakar dengan baik di dalam tubuhmu dan akhirnya keluar dalam bentuk keringat. Kalau dilakukan secara rutin setiap hari, cara ini akan cukup efektif lho untuk menurunkan bobot tubuhmu.

10. Milikilah Waktu Tidur yang Cukup. Kamu Mungkin Tak Suka Diet Atau Olahraga, Tapi Kamu Pasti Suka Tidur, Bukan?

Sebagai orang yang suka bermalas-malasan, tidur adalah sebuah rutinitas yang paling menyenangkan. Untuk itu, coba manfaatkan rutinitas menyenangkan ini sebagai salah satu cara berdietmu, yuk!

Setiap harinya, orang dewasa butuh waktu 8 jam untuk tidur dan beristirahat. Pastikan setiap harinya, 8 jam ini terpenuhi dengan baik untuk beristirahat tanpa terganggu dengan berbagai urusan. Dengan tidur yang cukup, kulitmu dapat beregenerasi dengan baik, metabolisme tubuhmu juga menjadi lancar, dan yang terpenting adalah sistem pencernaanmu dapat bekerja dengan maksimal, sehingga sari makanan yang kamu telan hari itu dapat diserap oleh tubuh dan tidak ada lagi lemak yang menumpuk.

Jadi, kata siapa diet itu repot? Cukup dengan 10 cara sederhana di atas, kamu yang malas juga bisa berdiet dengan cukup maksimal. Selamat mencoba!
Subscribe to: Posts (Atom)